バストの形を綺麗に保つ

どうやってやるか

胸を測る人

胸のサイズを減らさずに体重を減らしたいと考える女性も沢山います。かっこよく水着をきるために頑張っている人などは、特に気になるところです。ウエストや脚だけ細くして胸はそのままのサイズでいたいと思うものです。そのためには食事に工夫が必要です。女性の胸は脂肪であり、運動などで振動が伝わり揺れると、すぐに減ってしまいます。なので、普段からブラジャーやランジェリーはピッタリしたスポーツタイプの物などを身に着け、身体の揺れを無くしておく工夫が必要です。しかし、胸の形を綺麗に保つには、下着のサイズなどが重要なポイントとなります。下着のサイズが合っていないと、垂れてしまったり、バストの位置がずれたりしてしまいます。自分に適した下着を購入するためにも、自分の胸のサイズを把握してから選ぶとよいです。サイズがわからないという人は、お店のスタッフに測ってもらうこともできるため、頼んでみるとよいでしょう。また、上半身の脂肪は心臓に近いため、下半身の脂肪より柔らかいので落ちやすい傾向があります。だから、痩せるとすぐに胸のサイズがダウンしてしまうのです。大胸筋も同じく落ちやすいものなので、ダンベルや体操で常に鍛えておきます。大胸筋がアップすると、胸のサイズも上がって見えます。これらのエキササイズに加え、食事内容も工夫していきます。必要な栄養量以上は食べ過ぎないのはもちろんですが、キャベツや大豆製品などの女性ホルモンを活性化させる食品を積極的に取り入れていきます。また、バストサイズを落とさないために、タンパク質は必須栄養素です。脂身の多い肉を避け、低カロリーで高タンパクな鶏のささみ肉を摂取して筋肉にも栄養を行き渡らせます。さらに、胸のサイズを減らさないように痩せるためには食事の制限だけではなく、バストの形成に必要な栄養素を多く摂取するカロリーコントロールに重点を置きます。毎回の食事の前にコップ1杯の豆乳を飲む方法もあります。

Vネックのトップスを着る

胸を測る人

胸が小さいことをコンプレックスに思う女性は多いですが、胸が大きな女性も、太って見られたり、洋服が綺麗に着こなせないなど、コンプレックスに思っている人もいるようです。胸のサイズを小さくするのは、なかなか難しいことですが、下着や洋服で小さく見せることは可能です。まず、胸のサイズを小さく見せるブラジャーを着用する方法があります。色々なブランドから、胸をコンパクトに見せるブラジャーが販売されており、ボリュームを押さえ、胸元をすっきりと見せてくれます。下着から変えて見ましょう。ファッションにおいては、着やせして見える洋服を選ぶようにします。Vネックや、首回りが大きく空いたトップスは、縦のラインを強調して、すっきりスリムに見えます。胸のサイズも小さく見えるので、おすすめです。ストールや大きめのネックレスで、視線を分散させるのも効果的です。色も、パステルカラーのように淡い色ではなく、黒や紺、グレーなど、濃い目の色を選ぶと、胸のサイズをコンパクトに見せる効果があります。そして、トップスだけではなく、ボトムスにも気を配る必要があります。胸の厚みで上半身にボリュームが出るので、ボトムスはタイトなシルエットで、すっきりと見せることが大切です。レギンスやスキニージーンズなど、足のラインを見せるとスリムに見え、胸も強調されません。このようなことに注意しながら洋服を選ぶと、全体的にスリムな印象になり、コンプレックスを解消できるでしょう。

大きさが分かるカップ数

胸部測定

販売されているブラジャーには、それぞれカップ数が記載されたタグが付いています。カップ数はAやDなどのアルファベットで表され、そこにアンダーバストのサイズが加わって、サイズ表示がされているのが多くの商品です。トップとアンダーのサイズの差から導き出されるカップ数は、胸のボリュームを知る1つの手がかりとなります。アンダーバストの数値が低い方は、いわゆる痩せ型となりますが、トップバストの数値が高ければカップ数は上がります。胸のカップ数から、ボディのメリハリがおおよそ分かってきますので、スタイルをチェックする際にもカップ数は1つの参考にされます。ブラジャーを身に着ける時には、胸のカップ数とアンダーバストのサイズが重要です。カップ数が合っていてもアンダーバストのサイズが異なると、装着感に不具合が出ます。ピッタリとフィットしていない場合は、ブラジャーでバストを十分に支えることが出来ず、アウターにも悪影響を与えることがあります。カップ数とアンダーバストがしっかりと合っていれば、理想的な位置に胸を保てます。スリムなトップスを身に着ける時は、ブラジャーのフィット感によってスタイルが変わってくるため、疎かに出来ないのが下着選びです。アウターの上からでもしっかりとバストの美しさが分かる下着は、フィット感にこだわることで手に入れられます。ストラップが付いたブラジャーは、その方のデコルテのラインによっても相性が分かれます。